Jeg tok kondisjonstest her forleden, hos fysioterapauter.
Testen gikk ut på å sykle på ergometersykkel i 6 minutter, med
en viss motstand.
Første test kom ut med ett resultat på 103%, som vistnok er gjennomsnittlig.
Etter ca 3 uker (2,5 egentlig) tok jeg testen på nytt, etter å ha trent hver dag,
både ved bassenaerobik i varmtvann, og gått på tredemølle, og ute i naturen.
Og testen ble tatt med økt motstand.
Resultatete da var på 119%, altså en økning på 16% !
Er rimelig fornøyd med det, men er nå litt usikker på gehalten i denne testen..
Leser at andre har andre tester, hvor man skal gå raskt i 2 km, og så måle
pulsen etterpå.
Vel, jeg viste resultatet til legen, og han var også fornøyd. Så jeg konkluderer med
at jeg har kondis, mer enn jeg trodde, og håper å beholde den ved videre trening
hjemme.
Ikke like lett når man har en kronisk sykdom, som til tider setter meg ganske ut.
I form av at jeg nesten ikke klarer gå i det hele tatt, langt mindre gå med noen
som helst effekt på kondis.
I følge testen er jeg da opp mot, eller ned mot, 6 år yngre enn jeg er! Så nå må jeg
begynne å si at jeg er xx år, hvis noen spør LOL
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar